补钙的预防：
补钙是预防骨质疏松症和骨折的重要措施之一。以下是一些补钙预防措施：
1. 饮食补钙：食物中含有丰富的钙质，如牛奶、豆制品、海产品等，适量食用可以帮助补足身体所需的钙。
2. 吸收钙：身体对钙的吸收需要维生素D的帮助，可以通过日常晒太阳或服用维生素D补充物等方式获得维生素D。
3. 运动：适当的运动可以促进钙的吸收和骨骼的增生，如散步、慢跑、游泳等。
4. 补钙药物：有些人由于饮食或吸收不足，需要服用补钙药物来满足身体所需。
5. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会影响身体的钙代谢，加速钙的流失，应尽可能避免。
请注意，补钙并不是越多越好，过量摄入钙会增加患上其他疾病的风险。需要根据自身情况合理补充钙质。建议在医生的指导下进行补钙。

额敏县治疗补钙的公立医院：
塔城地区人民医院始建于1936年，是一所集医疗、教学、科研于一体的三级甲等综合医院。担负塔城地区北四县（市）各族群众的医疗和保健工作，医院还承担地区传染病医院、地区紧急救援中心和地区精神卫生中心的管理服务职能。医院设有临床和职能科室45个，建立体检中心、远程医疗咨询会诊中心。医院编制床位500张。全院职工总数489人，专业技术人员占88%。其中正高级职称27人、副高级职称27人、中级职称90人。医疗拥有万元以上设备300余台（件），有16排全身螺旋CT机、中型心血管造影C型臂（DSA），全数字胃肠造影X线机、骨科C型臂移动X线机；电子腹腔镜、宫腔镜、关节镜、后路椎间盘镜、膀胱镜；全自动生化仪、...

来自额敏县补钙患者的自述：
亲爱的读者们，大家好！我叫补钙，今年8岁了。最近这几个月可真是受罪了，因为我被查出来患有低钙血症，需要长期治疗。
我来自新疆维吾尔自治区的额敏县，这里的生活比起城市里的孩子们可能会艰苦一些。虽然家里父母很爱我，但是为了生活，他们不得不长时间在外打工赚钱，我和弟弟妹妹会把自己照顾得好好的。在这个情况下，我得了低钙血症，也不是很意外吧。
我第一次发病时，身体经常发疼，特别是夜里，睡不好觉。还时不时地有手脚抽搐和头晕现象。父母带我到了当地的医院，经过检查，医生告诉我们，我缺钙，需要补钙治疗，并且一定要坚持长期治疗。
从那时起，我每天都要按时吃钙剂和食物补充。我也很听话，不管多忙多累，也不会忘记吃药。现在已经四个月了，我的身体状况有所改善，手脚不再抽搐，头晕也不那么频繁了，睡眠也好多了。但是医生告诉我们，缺钙是需要长期治疗的，我需要继续坚持治疗，直到完全康复。
我知道，这个过程会很漫长，但是我的父母、医生、学校老师们都很支持我，他们经常鼓励我，让我相信自己一定能够康复。我也会继续加油，坚持吃药，保持健康的生活方式，让自己更加健康、快乐地成长。