补钙的预防：
补钙是预防骨质疏松症和骨折的重要措施之一。以下是一些补钙预防措施：
1. 饮食补钙：食物中含有丰富的钙质，如牛奶、豆制品、海产品等，适量食用可以帮助补足身体所需的钙。
2. 吸收钙：身体对钙的吸收需要维生素D的帮助，可以通过日常晒太阳或服用维生素D补充物等方式获得维生素D。
3. 运动：适当的运动可以促进钙的吸收和骨骼的增生，如散步、慢跑、游泳等。
4. 补钙药物：有些人由于饮食或吸收不足，需要服用补钙药物来满足身体所需。
5. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会影响身体的钙代谢，加速钙的流失，应尽可能避免。
请注意，补钙并不是越多越好，过量摄入钙会增加患上其他疾病的风险。需要根据自身情况合理补充钙质。建议在医生的指导下进行补钙。

即墨区治疗补钙的公立医院：
青岛大学附属医院始建于1898年，是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复等功能为一体的省属综合性三级甲等医院、省直保健定点医院，位列复旦“中国医院排行榜”第53位。目前，医院市南院区、崂山院区、西海岸院区、市北院区、平度院区开放床位5955张。全院年门急诊量722万人次、出院28.3万人次、手术15.6万例，四级手术人数全国第3位。拥有国家级临床重点学科（专科）3个，省级临床重点专科34个、精品特色亚专科3个，临床医学一级学科入选山东省一流学科。获批临床医学一级学科博士点及博士后科研流动站，口腔医学一级学科专业学位博士点。医院现有高级专业技术人员1849名，博士1050名，硕士1987名，...

来自即墨区补钙患者的自述：
大家好，我是一名8岁男孩，来自即墨区。最近几个月，我一直在接受补钙治疗。
一开始，我并没有察觉自己身体的不适，直到有一天，我突然发现我的膝盖经常感到疼痛，有时甚至难以承受疼痛。于是我被送往医院进行检查。
去医院的路上，我一直很担心，因为这是我第一次去医院。但是，医生们给了我很多关爱和安慰，让我觉得很温暖。他们告诉我，我这个小男孩需要多吃一些补钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆等，同时也需要服用一些钙片。
经过4个月的治疗，我感觉自己的身体状况有所改善了。虽然偶尔还会有些膝盖疼痛，但已经不像之前那么频繁了。
我很感激我的家人和医护人员对我的关爱和照顾。我也希望在今后的生活中，能够更加注意自己的健康，多吃一些有益的食物，保持健康的生活习惯。